自然体操塾 〜歌う身体調整クラス〜のご案内
こんにちは。トレーナーの松澤です。ウェーブストレッチリングを使用して歌う自然体操塾の＜東京日暮里＞クラスが定期開催されて4回目を迎えます。もし、ご都合が合うようでしたら、ぜひ健康維持のためにもご参加ください。
♫自然体操塾とは♪
自然体操塾は、日本人が里山の暮らしの中で身につけていた「筋力に頼らず、重心を上手にコントロールする動き」——つまり、力まず（＝疲れない）、自然な身体操作を取り戻すための塾です。
私自身も、筋力に頼りすぎたことでパフォーマンスの低下や怪我を経験しました。高齢になると筋力の衰えを感じる方も多いでしょう。また、動きを意識しすぎたり 動きを”作ろう”とした結果、かえって力んでしまうパフォーマーも少なくありません。
かつて体格で劣るとされた日本人が、世界の人々以上に身軽で高い身体操作を実現していたように、この塾では、誰もが気楽に・楽しく取り組めて、体も心も「楽になる」——そんな自然体の体操をお伝えしています。
🎶 歌う身体調整とウェーブストレッチリングとは 🎶
歌う身体調整では、「ウェーブストレッチリング」を使い、普段は自分の体を支えている重さを活かしながら、子どもから高齢者まで安心して取り組める形で、神経の活性化や深層筋へのアプローチ、そして身体のアーチを取り戻していきます。
このリングは「ウェーブ＝ゆらぎ」を引き出す器具で、そのゆらぎを通じて神経に働きかけ、骨格や自律神経のバランスを自然に整えてくれます。
そして、その後に声を出すことで、その感覚を内側から身体に刻み込むことができます。
さらに、一人ではなく多くの人と声を重ねることで、響き合う「ゆらぎ」が生まれ、深いリラックス効果が得ることが可能となります。
無意識の緊張がほどけ、副交感神経が優位になることで、質の良い睡眠や排泄など、日常の不調の改善にも繋がっている報告もあります。
♪ウェーブストレッチリングの使い方のYOUTUBE動画は、
こちらから→ https://www.youtube.com/@genkoin_Matsuzawa
コラム→https://note.com/kijyun_matsuzawa
※チャンネル登録をして頂くと今後の更新が視聴できます。
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♪次回開催スケジュール♪
10月31日(木曜日)18:30 開場 19:00頃スタート (20:30終了予定)
11月30日（日曜日） 時間は追って連絡
12月は、20日前後の土日の昼間開催はいかがでしょうか？その後、軽い忘年会いかがでしょうか？
♪開催場所 西日暮里ふれあい館 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里６丁目２４−４（クリナップ社向かい）
J R西日暮里駅から徒歩7.8分
♪参加費場所代込み 3500円
♪リングレンタル 500円 ※初回参加時、リング購入（4950円）の方は、500円お返し致します。
♪持ち物
動きやすい服装(スカート不可)、ヨガマット、または大判タオルなど。
飲み物、参加費、希望と向上心。
※ご参加くださる方は、「いくよ」と一言いただけると内容を構成するのに有り難いです。
♪開催日の前の時間での個人施術スケジュール♪ (通常60分12000円が、特別価格 )
10月31日（木曜日） １枠3200円 （ 場所代補助 1枠200円となります）お一人3枠まで可能です。
ご希望の枠数と時間帯をお知らせください。お申し込みonokuri392☆gmail.com ☆を＠に変えてメイルください。
- 15:40〜
- 16:15〜
- 16:50
- 17:25〜
- 18:00〜
- 18:25〜
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♪痛みや健康、パフォーマンスに関するお悩み相談
infoshastalink@gmail.comまでお気軽にご一報下さい。
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「私たちは『子どもたちにどんな日本の未来をつないでいけるか』をテーマに＜音×恩おくりプロジェクト＞という活動しています。https://on-okuri-pjt.com
そのために『平和な未来の社会は、一人ひとりの心と体の健康から始まる』と考え、一人でも多くの方が、健康に意識を向け、毎日をやさしく心豊かに過ごせるように——そんな思いで行っています。
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